Здоровое питание по биоритмам Прислано help09 January 15 2014 17:08:10Недавно ученые пришли к выводу, что принятый при Советском Союзе режим питания не соответствует внутренним часам человека. Наверное, по этой причине мы переедаем, страдаем от лишнего веса, и вообще недовольны жизнью.
Расширенные новости
Недавно ученые пришли к выводу, что принятый при Советском Союзе режим питания не соответствует внутренним часам человека. Наверное, по этой причине мы переедаем, страдаем от лишнего веса, и вообще недовольны жизнью.
Еще с древних времен тибетские целители доказали, что у человеческого организма есть свой биологический ритм, и каждый орган работает по своему собственному расписанию. По мнению тибетцев, жизнь, подчиненная внутреннему расписанию способна не только качественно улучшить жизнь человека, но и замедлить процессы старения. Конечно, в современном мире нет возможности жить так, как того требует внутренний биоритм, но можно согласовать его с тем, который принят суточным ритмом.
Организм человека просыпается в промежутке между 6.00 и 7.00 часами утра когда и можете посмотреть новый гороскоп на день. Начинают активизироваться органы, и будет правильным в это время выпить на голодный желудок стакан воды с соком свежего лимона или лайма. Эта вода способна активизировать работу пищеварительной системы, очистить печень и вывести токсины из организма. В комплексе организм получает дополнительный тонус.
С 7.00 до 9.00 нежелательно употреблять плотную пищу, так как желудочный сок выделяется пока в очень маленьком количестве и не в состоянии переварить белки и жиры. В это время можно просто перекусить яблоком и запить его соком или чаем.
Ближе к 10.00 утра желудок просыпается, и в это время можно приступить к основному завтраку. Вплоть до 12.00 можно есть даже самую тяжелую пищу, количество которой может быть равно полноценному обеду. В это время поджелудочная железа и желудок находятся в активном состоянии.
В традиционное для советского человека обеденное время с 15.00 до 17.00 лучше вообще воздержаться от приема пищи, пищеварительная система в это время отдыхает, а организм вообще находится в состоянии сна. Конечно, в это время можно чувствовать небольшое чувство голода, но лучше ограничится обильным питьем, чтобы органы смогли к вечеру начать выводить из организма шлаки и токсины. Из напитков лучше всего подойдет чистая вода или компоты и соки. Вопреки запретам диетологов есть после 19.00, время удина должно приходиться на 20.00-20.30. Это идеальное время для того, чтобы поужинать рыбой или кисломолочными продуктами и овощами.
Время с 21.00 до 6.00 утра должно быть свободно от различных приемов пищи, в этом временном промежутке организм нуждается в полном покое. Также следует уточнить, что для полноценного отдыха отходить ко сну не позднее 22.00 часов.